SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Dieta redukcyjan do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche popawiłem żeby przed treningiem nie było dużo tłuszczy a żeby nie biegać na czczo to będe to robił tak jak treningi o około 9 więc mięśnie się nie będą spalać (nie dałem białek w prochu bo sądze że można to zastąpić normalnym jedzeniem) a B, T i W się zgadzają i od poniedziałku zaczynam ostry Spaling ;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2011-10-06 19:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o ocenę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bliskie 4000 kalorii i obwody nie szły w górę. Skoro jednak twierdzisz, że wcześniej jadłeś 2000 kcal, to nie ma najmniejszego sensu jeść aż tak dużo. To właśnie obwody ciała są miarą efektów. Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2019-09-09 06:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białko wg braków w diecie , kreatyna 5 g dziennie moze być na czczo , bcaa podzcas treningu jak i po

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2014-10-10 16:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT by JAGIELLONCZYK :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam z rana :D melduje ze moja waga na czczo to rowne 80kg.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 2013-08-12 07:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatynka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jest spożywać taki cukier jedyne w dawce kreatyny potreningowej, bo z rana przecież nie zależy nam na szybszym wchłonięciu (pisze tu o dawkowaniu takim jakie stosuje: 5 g na czczo rano i 5g po treningu)... Tylko nie przyjmując rano cukru prostego trzeba by było dłużej czekać na spożycie pierwszego posiłku- ile to by było 1 godz.? Mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6551 Data: 2003-09-22 09:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie efekty fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak bardzo duży postęp bo widzę jak bardzo zmniejszyła się ilość tkanki tłuszczowej. Może to nie dużo bo wyglądasz nadal nie zbyt okazyjnie ale to dużo zmienia chociażby dla samego zdrowia organizmu. Nie ćwicz na czczo bo tak jak wyżej napisał kolega spalisz dużo mięśni. A chodzi o to by utracić ich jak najmniej

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13957 Data: 2007-12-03 20:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie efekty fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mysle ze jaby po biegu gdzies 20 minut po na czczo zapodalo sie jakis lekki posilke np twarog+jugurt to byloby ok mam racje?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13957 Data: 2007-12-30 15:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bitwa Wielkich .

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jesli bym kupił shotguna, to wyczylałem ze ma w składzie bcaa ktore chciałem osobno kupic. czy do niego tez jesli cos dokupic bcaa osobno?. bo jesli shotguna to jak dawkowac? przed treningiem a w dnt mono na czczo ? poniewaz idzie lato i kazdy mysli chyba troche na redukcji :P Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-19 19:57:39

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2009-02-19 19:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam racje :)?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na czczo to znaczy na pusty zoladek, a co do twojego brata to szkoda slow.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2012-03-15 21:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump-duża pucha

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dzien treningowy 10g rano i po treningu, LUB przed i po treningu (osobiscie bralbym tak) w dzien nietreningowy 10g rano na czczo co do diety - na pewno byloby co poprawiac, ale wazne ze =starasz sie przynajmiej pozadnie jesc,wiadomo jakies są realia nie jest łatwo jesc tego co bysmy chcieli,systematycznie co do godziny przez caly rok ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2006-09-01 15:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzdęty bebzun POMOCY :(

    Post
    Ladies SFD

    Wysyłam zdjęcie. Proszę tylko o jego usunięcie potem jak już osoby które mi pomagają zobaczą co i jak. pierwsze dwa zdjęcia są z dzisiaj gdzie od poniedziałku staram się trzymać dietę bez nabiału i glutenu. Ostatnie zdjęcie jest z tamtego tygodnia robione NA CZCZO !! i wcale to nie był największy brzuch który miałam no i nie wypycham go [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 2015-09-24 11:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arginina - czy to dobry suplement na mase ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    od tygodnia stosuje OKG/Ornityne Alha-Ketoglutarate/ w dawce 1500 mg po treningu oraz rano na czczo i zaobserwowałem zdecydowany wzrost sily i wytrzymalosci na treningu a waga wzrosla mi o 2,5 kg dlatego uwazam go za godny uwagi suplement!!!

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10497 Data: 2004-09-13 21:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 23:00 ? 100g twarożku + oliwa z oliwek 10ml. Ewentualnie jakieś warzywo Co do pracy to praktycznie każdy na forum pracuje lub uczy się więc wymówka słaba. Zawsze można zabrać pojemniki z jedzeniem do pracy mimo to widzę że jesz w miare regularnie co ok.2-3 godziny. Dosyć późno jesz śniadanie, o której wstajesz?? biegasz na czczo?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2009-06-21 11:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a rano na czczo również brać 30 minut przed śniadaniem czy trochę dłużej??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-01-29 16:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bayo CKD

    Post
    Ladies SFD

    Czesc, ale wjakiej normie? Wiesz ile wynosi norma funkcjonalna dla tarczycy czy cukru/insy na czczo? Bo mozesz sie zdziwic. 1000/1250 to tego trenera pogielo chyba.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 2016-02-01 09:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aDw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1.Wspięcia stojąc 3xmax 2 "łydka animala" 1x Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8818c6ac66bf4f53947d3b21a3bdd79d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c3636c38cd4b9bb0e0b4fec45128c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58044d18831f4b878099833d2fc53235.jpg Około 100 kg , 45 cm ramię , 88 pas (na czczo }:-(), 67 udo Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-02-21 17:55:10

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2014-02-21 17:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL MASA / POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem White Flood'a jest ok , tylko musiałem nieco zwiększyć dawke , żeby coś zadziałało (2,5 miarki po 1 tyg.). Nie rozumiem jednego na sfd jak na niektórych portalach zalecane dawkowanie wygląda nast. (- Dzień Treningowy: Jedna porcja 6,12g rano na czczo, druga na 30-45 minut przed treningiem. ) Jaki sens jest brania przedtrenigówki rano ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2012-05-22 13:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moze byc na czczo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2015-06-28 12:53:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie to dieta ma nam służyć a nie my jej,ja obecnie jem 3 posiłki dziennie i nie widzę żadnej różnicy gdy jadłem ich 5-6 wybierz sobie jakiś dzień np. niedziela i co tydzień sprawdzaj sobie wagę na czczo w ten dzień.Najważniejsze to dużo czytaj i rób tak aby ci dieta smakowała :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2015-12-17 22:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek- pytanie/odpowiedż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aerobox niewiele się różni od kickboxu - jedziesz na glukozie, a nie tłuszczu . Rowerek - z niewielkim obciążeniem, w tempie pozwalającym jeszcze na prowadzenie rozmowy, na czczo - może być codziennie, im dłużej, tym lepiej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2004-03-11 19:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)